کوآنزیم Q10 چیست؟ در خیلی از مکمل ها مخصوصاً مکمل هایی که برای بالای ۵۰ سال است، از آن خیلی استفاده میشود. یا مثلاً در...
لیکوپن و رابطه معکوس مصرف آن با بیماریهای قلبی
رابطه معکوس مصرف لیکوپن با بیماریهای قلبی: یکی از ترکیبات هیجان انگیز در خلقت که مطالعات خوبی: هم در سطح آزمایشگاهی هم در سطح حیوانیو...
محاسبه در خوردن یا مشاهده در خوردن! | مسأله کدام است ؟
محاسبه در خوردن یا مشاهده در خوردن: یکی از موضوعاتی که: خیلی زیاد در بحث رژیم درمانی به آن پرداخته میشودمطالب زیادی هم برای آن...
خواص گردو از جنینی تا سالمندی
خواص گردو از جنینی تا سالمندی: همه ما راجع به اثرات خوب آمگا۳ در کاهش بیماریهای: قلبی عروقیکاهش فشارخونبهبود عملکرد سیستم ایمنیپیشگیری از آلزایمربهبود رشد...
چه مقدار، چگونه و از چه حبوباتی استفاده کنیم! / با خرد تغذیه همراه شو!
یکی از اقلام غذایی که به وفور در تنظیم رژیم های غذایی از آن استفاده میکنیم، از سنین کودکی تا سالمندی برای همه چیز خواران...
فواید گسترده نعنا در رژیم غذایی
زمانی که مشغول نوشتن یک رژیم غذایی مناسب برای مراجعین میشوم، پس از آنکه شرح حال آنها را دریافت میکنم، باید فکر کنم به این...
صفر تا صد مس برای سلامتی / برسی خطرات کمبود مس در بدن
عنصر مس و تغذیه در تغذیه انسان مواد مغذی گوناگونی تشکیل دهنده رژیم غذایی هر فرد می باشد. این مواد در قالب درشت مغذی ها...
خواص، مضرات و منابع غذایی کروم در بدن
کروم یکی دیگر از املاح مهم و ضروری برای بدن انسان جهت حفظ شرایط طبیعی (هومئوستاز) و انجام فرایندهای مختلف درون سلولی کروم می باشد....
بیوتین
بیوتین یکی دیگر از اعضای مهم خانواده ویتامین های گروه B ، ویتامین B7 یا ویتامین H به نام بیوتین است. بیوتین نیز همانند سایر...
ویتامین B1 ( تیامین )
ویتامین B1 ( تیامین ) تیامین یا ویتامین B1 یکی از ویتامینهای گروه B میباشد که در بدن فعالیت های زیستی و متابولیسمی خاصی را...
ویتامین B6 یا پیریدوکسین
ویتامین B6 یا پیریدوکسین ویتامین B6 یکی دیگر از ویتامین های گروه B و از دسته ویتامین های محلول در آب می باشد که همانند...
راهنمایی بار گلیسمی پایین
راهنمایی بار گلیسمی پایین Glycemic Index (GI) شاخص قند خون است که نشان می دهد کربوهیدرات با چه سرعتی هضم شده و به عنوان گلوکز...
انتخاب نوشیدنی سالم
راهنمای انتخاب نوشیدنی سالم با خواندن عنوان این مقاله یعنی انتخاب نوشیدنی سالم و یا مواجهه با پرسشی چون "بهترین نوشیدنی کدام است" بسیاری از...
رژیم غذایی در ماه رمضان
بهترین توصیه ها برای رژیم غذایی در ماه رمضان چیست؟ برنامه و رژیم غذایی در ماه رمضان نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد...
مقابله با تشنگی در ماه رمضان با مفیدترین خوراکی ها
مفیدترین خوراکی ها برای مقابله با تشنگی کدامند؟ کم آبی بدن در ماه های گرم سال به ویژه زمانی که با ایام روزه داری مقارن...
رژیم بدون کربوهیدرات
بسیاری از افرادی که با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند هر رژیمی را که به گوششان می رسد برای رهایی از وزن های اضافه...
کنترل گرسنگی در رژیم کاهش وزن
برای کنترل گرسنگی چه کنیم؟ کنترل گرسنگی در رژیم کاهش وزن از مهمترین مشکلاتی است که افراد به هنگام گرفتن رژیم های لاغری با آن...
نوشیدن چای و قهوه زیاد مضر است؟
نوشیدن چای وقهوه زیاد مضر است؟ هر چند وقت یک بار یافته های جدیدی از مطالعات محققین در ارتباط با اثرات چای و قهوه می...