بامیه و خواص شگفت انگیز آن

بامیه و خواص شگفت انگیز آن چه کسانی را در بر می‌گیرد؟

بامیه جزو سبزیجاتی است که تنوع ذائقه‌ای آن در اقلیم های مختلف مشاهده می‌شود…

و بیشترین استفاده از آن را ما در مردم مناطق جنوب کشور می‌بینیم.

اما چه بامیه جزو سفره غذایی شما باشد یا نباشد، بدانید اگر دچار گرسنگی های مکرر هستید و در رژیم کاهش وزن هستید، این گیاه سبز انتخاب خوبی است.

بیشتر ببینید:

رژیم غذایی در فشار خون بالا چه نقشی دارد؟

بامیه در موارد زیر می‌تواند کمک کننده باشد:

  • اگر دچار یبوست هستید
  • اگر دیابت دارید
  • اگر فشار خون بالا دارید
  • و یا کلسترول بالا دارید…

می تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کننده باشد!

و همین طور به پیشگیری از سکته مغزی، ایجاد لخته‌های خون کمک می‌کند و مطالعاتی هم اثرات ضد سرطانی آن را نشان داده اند.

حتی برای خانم های باردار به جهت داشتن فولات بالا قطعا انتخاب خوبی است.

بیشتر ببینید:

درمان یبوست

در ۱۰۰ گرم بامیه فقط ۳۳ کالری دریافت می‌کنیم!!

اما در همین مقدار کم تقریباً:

۲۶ درصد نیاز روزانه ما به ویتامین سی

۲۶ درصد نیاز ما به ویتامین کا، ویتامین ب۶، فولات و ویتامین‌ آ را تأمین می‌کنیم.

بنابراین گنجاندن آن در سبد غذایی ما خالی از لطف نیست‌.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *