بامیه جزو سبزیجاتی است که تنوع ذائقه‌ای آن در اقلیم های مختلف مشاهده می‌شود…
و بیشترین استفاده از آن را ما در مردم مناطق جنوب کشور می‌بینیم.
اما چه بامیه جزو سفره غذایی شما باشد یا نباشد، بدانید اگر دچار گرسنگی های مکرر هستید و در رژیم کاهش وزن هستید، این گیاه سبز انتخاب خوبی است.
بیشتر ببینید:
بامیه در موارد زیر می‌تواند کمک کننده باشد:
- اگر دچار یبوست هستید
- اگر دیابت دارید
- اگر فشار خون بالا دارید
- و یا کلسترول بالا دارید…
می تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کننده باشد!
و همین طور به پیشگیری از سکته مغزی، ایجاد لخته‌های خون کمک می‌کند و مطالعاتی هم اثرات ضد سرطانی آن را نشان داده اند.
حتی برای خانم های باردار به جهت داشتن فولات بالا قطعا انتخاب خوبی است.
بیشتر ببینید:
در ۱۰۰ گرم بامیه فقط ۳۳ کالری دریافت می‌کنیم!!
اما در همین مقدار کم تقریباً:
۲۶ درصد نیاز روزانه ما به ویتامین سی
۲۶ درصد نیاز ما به ویتامین کا، ویتامین ب۶، فولات و ویتامین آ را تأمین می‌کنیم.
بنابراین گنجاندن آن در سبد غذایی ما خالی از لطف نیست.
