کوآنزیم Q10 چیست؟

کوآنزیم Q10 برای چه افرادی مفیده!

کوآنزیم Q10 چیست؟

در خیلی از مکمل ها مخصوصاً مکمل هایی که برای بالای ۵۰ سال است، از آن خیلی استفاده می‌شود.

یا مثلاً در مواردی که برای بهبود ضخامت آندومتر، بهبود کیفیت اسپرم و تخمک است، حتی بسیاری از متخصصین قلب و عروق آن‌را ممکن است تجویز کنند.

کوآنزیم Q10 یک کمک آنزیم است!

کمک آنزیم برای تولید انرژی درون سلول و‌ میزان خوبی از آن همیشه در داخل میتوکندری سلولی که محل تولید انرژی است، وجود دارد.

بیشتر ببینید:

برای تسکین درد مفاصل از چه نوشیدنی هایی استفاده کنیم؟

سلول هایی که نیاز به انرژی بیشتری دارند، نسبت به افت سطح کوآنزیم Q10 حساسیت دارند، مثل:

  • سلول های قلبی
  • سلول های ریوی
  • سلول های کبدی
  • سلول های کلیوی

معمولاً با افزایش سن، سطح کوآنزیم Q10 کاهش پیدا می‌کند…

به خاطر همین است که کوآنزیم کیوتن در مکمل های بالای ۵۰ سال دیده می‌شود!

اما در واقع مطالعات زیادی روی نقش آن در:

  1. بهبود فشار خون
  2. کاهش کلسترول
  3. بهبود عملکرد قلبی
  4. بهبود عملکرد سیستم ایمنی
  5. کاهش خستگی
  6. سردرد های میگرنی
  7. در تخمدان پلی کیستیک
  8. بهبود ضخامت آندومتر…

همانطور که گفتم اثرات مثبتی از کوآنزیم Q10 دیده شده است.

آیا منابع غذایی ندارد و ما باید از طریق مکمل آن را دریافت کنیم؟

منابع غذایی دارد، فراوان هم دارد و جالب است بدانید که یک سری از این منابع غذایی با منابع امگا ۳ مشترک است!

حالا اگر بخواهیم منابع کوآنزیم Q10 را بگوییم:

“در مغزدانه ها، در گرد و کنجد وجود دارد”

“در حبوبات، در عدس وجود دارد”

“در گوشت و مرغ، تخم مرغ محلی وجود دارد”

“در ماهی های روغنی وجود دارد، در جگر وجود دارد”

در سبزیجات، در گل کلم و بروکلی وجود دارد”

“در آووکادو، پرتقال، توت فرنگی وجود دارد”

اینها جزو منابع خوب کوآنزیم کیوتن هستند.

بیشتر ببینید:

فواید زردچوبه در کنترل قند و عوارض دیابت

نقش های آنتی اکسیدانی هم برای کوآنزیم کیوتن وجود دارد…

به خاطر همین در بیماران دیابتی و کسانی که pco هستند و ما می‌خواهیم سطح آنتی اکسیدان ها را بالا نگهداریم، منابع غذایی کوآنزیم کیوتن بسیار می‌توانند مفید باشند.

شما این منابع را همواره در رژیم های غذایی‌تان زیاد می‌بینید که برای‌تان قرار دادیم.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × یک =

Call Now Buttonتماس با ما