بهترین رژیم قبل از IVF چیست؟
اگر وارد سیکل IVF شدید و یا کاندید استفاده از روش های کمک باروری هستید، آگاهی از کفایت تغذیه تان و اصلاح الگوی غذایی را در موفقیت درمان دست کم نگیرید. در این مقاله سعی داریم بهترین رژیم قبل از IVF را به شما معرفی کنیم و به سوالات شما در مورد رژِیم غذایی در آی وی اف پاسخ دهیم.
سیکل IVF انرژی جسمی و روانی زیادی از زوجین می گیرد و رعایت اصول تغذیه ای و بهینه کردن نظم و ترکیب دریافت غذایی، هم بر انرژی جسمی و هم بر انرژی روانی افراد اثر مستقیم دارد. از آنجا که هزینه قابل توجه زمانی و مالی در هر سیکل IVF بر زوجین وارد می شود، انجام هر اقدام علمی که شانس موفقیت درمان را افزایش دهد بسیار ارزنده است. و در مقابل هر اقدام غیر علمی و خارج شدن بدن از وضعیت تعادل، می تواند به نتیجه درمان و باروری آسیب بزند.
گرچه تا کنون تاثیر مصرف ماده غذایی مشخصی بر موفقیت IVF اثبات نشده است، اما الگوی مصرف زوجین از دو تا سه ماه قبل از تشکیل نطفه اثر مستقیم و غیر مستقیم بر کیفیت اسپرم، تخمک، جنین و پذیرش اندومتر دارد.
مشاوره تغذیه باید شما را به وضعیت بهینه تعادلی تان از نظر مزاج، دریافت انرژی و مواد مغذی برساند. بدیهی است رژیم های حذفی در این زمان جایگاهی ندارند و انتخاب بهترین رژیم قبل از IVF اهمیت بسیار بالایی دارد.
من دریافته ام در مشاوره تغذیه زوجین نابارور باید بر ارتقاء شرایط روحی آنان حتما تمرکز زیادی نمود.
بهترین زمان انجام مشاوره تغذیه برای زوجین نابارور چه زمان است؟
اگر می خواهید تغذیه شما بر نتیجه درمان بهترین اثر را داشته باشد، از همان ابتدای ورود به سیکل درمان برای بررسی کفایت تغذیه و رژیم غذایی خود اقدام کنید. قطعا یک هفته قبل از انتقال جنین و یا بعد از انتقال جنین زمان کافی برای رفع کمبودهای غذایی احتمالی مادر نخواهیم داشت. ضمن آنکه اضافه وزن و کمیود وزن مادر و همچنین پدر، اثر منفی بر نتیجه سیکل IVF می گذارد.
چه مقدار کاهش وزن برای شروع سیکل IVF توصیه می شود؟
معمولا سیکل IVF با BMI بالای ۳۵ انجام نمی شود مگر اینکه در شرایط محدودیت زمانی به لحاظ شرایط سنی و یا پزشکی خاص باشیم.
در بیشتر موارد مخصوصا در موارد سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش ده درصد وزن پیشنهاد می گردد. کاهش اصولی ده درصد وزن می تواند شانس موفقت درمان را چهل تا پنجاه درصد افزایش دهد.
هدف گذاری میزان کاهش وزن باید کاملا شخصی شده با توجه به شرایط سنی، سوابق پزشکی و نوسانات وزنی فرد در ده سال اخیر انجام شود. هدف گذاری غلط در میزان کاهش وزن باعث سرخوردگی بیمار و یا روی آوردن به رژیم های غلط می شود که خود آسیب مضاعفی به نتیجه درمان IVF خواهد زد. بهترین رژیم قبل از IVF رژیمی است که برای فرد تعادل جسمی و روحی به ارمغان بیآورد.
چه رژیم و داروهای کاهش وزنی در سیکل IVF ممنوع است؟
در بیماری که وارد سیکل IVF می شود شروع یا ادامه رژیم کتوژنیک ممنوع است، زیرا بر اثر گذاری داروها تاثیر منفی می گذارد و فرد را از نظر آستانه تحریک پذیری عصبی، آسیب پذیرتر می کند.
استفاده از داروهایی مثل اورلیستات یا زنیکال برای فردی که وارد سیکل IVF شده صلاح نیست. زیرا مصرف آن با دفع ویتامین های محلول در چربی همراه است که برای حمایت باردارای و سیستم ایمنی وجود آن ها ضروریست.
هیچ دارو یا پودر یا دم نوش مدعی لاغری را در سیکل درمان IVF استفاده نکنید زیرا از تاثیر آن بر داروهای هورمونی که برای تحریک تخمک گذاری مصرف می کنید مطلع نیستیم و احتمال می رود برخی از آن ها اثر بخشی داروها را کاهش دهند.
چه سرعتی برای رژیم کاهش وزن در سیکل IVF مجاز است؟
همیشه یادتان باشد سریع کم کردن وزن نشانه خوب بودن رژیم نیست. سرعت کاهش وزن قابل قبول معمولا هفته ای نیم کیلو تا یک کیلوگرم است که با توجه به شرایط فردی باید هدف گذاری شود. هدف گذاری برای سرعت کاهش وزن نیز اگر به غلط انجام شود می تواند به نتیجه درمان آسیب بزند. دفع سموم، احساس سبکی و تغییر سایز مهم تر از سرعت تغیر عقربه ترازو است.
روند کاهش وزن را تا چه زمانی می توانیم ادامه دهیم؟
روند کاهش وزن را تا زمان انتقال جنین ادامه دهیم. در هفته بعد از انتقال جنین تا پایان ۱۲ هفته نیاز خانم به دریافت انرژی افزایش نمی یابد اما روند کاهش وزن باید متوقف شود و به سمت یک وزن گیری نیم تا دو کیلویی با توجه به وزن شروع بارداری تا پایان دوازده هفته برسیم.
چه غذاهایی حین سیکل IVF و قبل و بعد از انتقال جنین حتما مصرف شود؟
به طور کلی بیشتر ملاحظات تغذیه ای برای خانمی که وارد سیکل IVF می شود شبیه خانم باردار است.
در زمان تحریک تخمک گذاری به دریافت کافی منابع روی که در گوشت ها، حبوبات، مغزدانه ها و غلات کامل فراوان هستند، توجه می کنیم. منابع روی غالبا منابع خوب پروتئین هم هستند و ازآنجا که توجه به دریافت روغن های سالم در این دوران مهم است مغزدانه ها، ماهی و غلات کامل برای ما هم زمان منابع ارزشمند پروتئین، روی و روغن های مطلوب محسوب می شوند و معمولا با توجه به ذائقه و شرایط اقلیم و اقتصادی افراد به هنگام تنظیم برنامه غذایی لحاظ می شوند. در حین سیکل IVF محدودیت مصرف ماهی دریا به علت آلودگی جیوه وجود ندارد و این محدودیت فقط مخصوص ۹ ماه بارداری است.
در سیکل IVF بر مصرف این مواد غذایی تاکید می شود:
- کلم: به متابولیسم استروژن کمک می کند
- بروکلی: به بلوغ تخمک کمک می کند
- سیب زمینی: منبع ویتامین های B و E
- مو: منبع ویتامین ۶ B
- آناناس: منبع منگنز
- سالمون: منبع امگا ۳
- جوانه ها
- توت ها
- خرما
- لوبیا
- تخم مرغ
- لبنیات پروبیوتیک
- دانه های روغنی
- حموص
- دانه چیا
چه غذاهایی حین سیکل IVF باید پرهیز شوند؟
- تخم مرغ خام
- شیرین کننده های مصنوعی
- غذاهای دریایی خام
- الکل
- قهوه زیاد
- برخی دم نوش ها که اثر شبه هورمونی دارند
- نوشابه ها
- غذاهای فرآیند شده
- پنیرهای پروسس شده
- غذاهای کنسروی به علت داشتن نمک و مواد افزودنی مصنوعی
