افزایش اشتها بعد از کرونا

افزایش اشتها بعد از کرونا / توصیه های تغذیه‌ای افزایش اشتها

افزایش اشتها بعد از کرونا:

سلام به همراهان گرامی / امیدوارم که در صحت و سلامت خوبی به سر ببرید.


یکی از سوالاتی که خیلی از ما پرسیده می‌شود این است که بعد از بهبودی ما از کرونا اشتهای ما خیلی افزایش پیدا کرده است!

و نگران افزایش اشتهای بعد از کرونا هستیم، مخصوصا اگر چند ماه قبل آن زحمت کشیده باشیم و وزن کم کرده باشیم.

دغدغه حال حاضر ما این است که با این اشتهای افزایش پیدا کرده چه باید کرد؟

اینکه اشتهای شما برگشته خیلی خوب است!!

بهبود پیدا کردن اشتهای شما، نشانه‌ی خوبی است که بدن شما خودش رو از یک جنگی کشیده بیرون و در حال بازسازی خودش هست.

پس نگران افزایش اشتها نباشید و فقط باید هوای کبد خود را داشته باشید…

زیرا کبد شما پا به پای سیستم ایمنی شما در دفع سموم شرکت کرده است.

غذاهایی که مصرف می‌کنید باید غذاهایی باشند که بار کبدی زیادی ایجاد نکنند، که باعث زیاد شدن احساس خستگی و کسالت نشوند.

بیشتر ببینید:

خواص جوانه ها برای همه شگفت انگیزه مخصوصا در کرونا

همچنین در میان وعده های خودتان، زمانی که صبحانه خود را خوردید و احساس گرسنگی کردید، می‌توانید از پوره سیب و گلاب استفاده کنید

“گاهی اوقات به آن بیدمشک هم می‌شود اضافه کرد”

اگر آن را خوردید و باز احساس گرسنگی می‌کنید:

  1. دمنوش بابونه
  2. دمنوش بهار نارنج
  3. دمنوش عناب استفاده کنید.

اگر با این حال باز هم احساس گرسنگی می‌کنید، یک لقمه سالم برای خود درست کنید:

در یک تکه نان خوب کمی عسل بمالید و اگر بادام در دسترس شما هست استفاده کنید.

درست است که در دوره‌ بیماری زیاد سوپ مصرف کرده اید، اما در دوره‌ی بهبود هم سوپ همچنان اگر ترکیباتی مثل بلغور جو یا گندم داشته استفاده بکنید.

مخصوصاً از کدو حلوایی که به آن جعفری و گشنیز اضافه می‌شود استفاده کنید.

این موارد به کنترل اشتهای شما کمک می‌کنند.

بیشتر ببینید:

کمک به افزایش اشتهای کودک با تغذیه صحیح

از خوردن کلم بروکلی غفلت نکنید، اگر باز بعد از وعده نهارتان احساس گرسنگی کردید:

همچنان در این دوران بهترین مورد استفاده‌ کردن از لقمه های سالم و میان وعده‌هایی است که غیر از میوه و مغزدانه ها نباشد.

اگر سراغ:

  • جانک‌ها
  • کلوچه ها
  • کیک ها بروید…

ناگهان مجدد احساس افت می‌کنید.

پس پاسخ هایی که در برابر احساس گرسنگی به بدنتان می‌دهید پاسخ هایی باید باشند که هوای کبدتان را با آن داشته باشید.

بنابراین هر چقدر تازه خوری شما بیشتر باشد کمک بیشتری به شما می‌کند.

در پست کبد چرب برای شما مفصل توضیح خواهم داد که چه مواردی برای کبد شما چه مزایا و چه معایب خوبی دارند.

شاد و تندرست باشید


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *