تقویت رحم و تخمدان

تقویت رحم و تخمدان با مواد غذایی مناسب

چه غذاهایی بیشترین اثر شفا بخشی را بر عملکرد تخمدان و رحم دارند ؟ 

مصرف مستمر مواد غدایی که در این مقاله ذکر می کنم اثر خوبی برای سلامت و تقویت رحم و تخمدان دارند لذا در تنظیم برنامه غذایی افرادی که قصد بارداری دارند، تخمدان پلی کیستیک دارند و یا در سیکل درمان ناباروری هستند از این مواد غذایی حتما استفاده می کنم:

 میوه به : 

 مصرف به، در شکل های مختلف در برنامه غذایی، به سلامت و تقویت رحم و تخمدان کمک می کند. در واقع  میوه به را می توانید به صورت تازه یا به صورت به تفت داده در ترکیب با غذاها یا به صورت خام و دمنوش مصرف کنید.

 عناب :

میوه بسیار عالی با خاصیت ملینی است که معمولا در میان وعده ها استفاده می کنیم. عناب چه به صورت میوه تازه چه به صورت خشک یا به صورت دمنوش برای سلامت و تقویت رحم و تخمدان مفید است.

هویج فرنگی و هویج زرد :

جزء مواد غذایی و خوراکی های مفید برای سلامت رحم و تخمدان است که مصرف روزانه آن به صورت آب هویج، سالاد، ترکیب با غذا و ماست حتما توصیه می شود.

بادام :

بادام جزء میان وعده هایی است که من معمولا در میان وعده اکثر افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند استفاده می کنم.

توت و انجیر :

توت و انجیر چه به صورت تازه چه به صورت خشک جزء مواد غذایی هستند که برای سلامتی و تقویت رحم و تخمدان مفید هستند.

حبوبات به ویژه لوبیا و عدس :

منابع غنی از مواد معدنی و در عین حال پر فیبر.

تخم مرغ : 

زرده تخم مرغ حاوی ترکیبات عالی برای تقویت تخمک گذاری است. 

زنجبیل و دارچین :

که میزان مصرف  وابسته به مزاج فرد است.

خوراکی هایی که اثرات شبه هورمونی دارند را حتما استفاده می کنیم اما مقدار مصرف  حتما باید شخصی سازی شود: 

دانه کتان : 

به عنوان منبع عالی لیگنان 

دانه کنجد :

ترکیبات شبه هورمونی خفیفی دارد که مصرف آن به تنظم قاعدگی کمک می کند مصرف متعادل آن در بارداری باعث سقط نمی شود.

دمنوش ها :

 باید بر اساس مزاج و داروی مصرفی هر فرد شخصی سازی شوند .

 ممکن است برای خانمی دمنوش آویشن و مرزنجوش خوب باشد ولی برای خانم دیگری مناسب نباشد. مصرف مستمر این مواد غدایی اثر خوبی در برنامه غذاییشان برای سلامت و تقویت رحم و تخمدان دارد. 


نقش پروبایوتیک ها در سیستم ایمنی و تنظیم عملکرد آن


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *